对心脑血管肝胆的保健

　　藏医对心脑血管疾病的自我保健：

　　40岁以上的中老年朋友，聚在一起常常谈及自己的身体状况，都认为自己近期体力不及，总觉的胸闷气短，失眼多梦，腰背酸痛，头晕耳鸣，四肢麻木，记忆力减退等症状，血压不稳，时高时低，全身乏力，口干舌燥等症状，这已证明机体向您发出警告，该到医院去作全面检查，您及时了解掌握自己健康状况，若出现以上三项症状时，就证明自己不知不觉中患上了诸如冠心病、高血压、脑动脉硬化、糖尿病等方面的疾病，引起中老年朋友的高度重视，在日常生活中注意以下几点，

　　1、保持乐观情绪，一切顺起自然。

　　随着我国经济的飞速发展，人们的生活水平和生活习惯有了质的飞跃，生活节奏加快了，许多年轻人工作繁忙，无法顾及家庭锁事，和老年人一切生活的时间较短，许多老年朋友在心理上产生一种失落感，精神压抑，孤独苦闷，天长日久则产生疾病，有病早发现早治疗。

　　2、劳逸结合， 增强体质。

　　生命在于运动，中老年朋友适当参加一些力所能及的劳动，早睡早起，戒烟戒酒，不贪酒色，舒展筋骨，多食一些清淡，易消化食物，笑口常开，积极参与一些社会公益事业，发挥自己的余热，对自身的健康有百益而无害，面对各种复杂问题，沉着应对，不急不燥，以愉快的心情，饱满的热情度过自己有限的晚年。

　　藏医对肝胆疾病的自我保健：

　　肝胆病是一种常见的内科疾病之一，好发于中青年人，男性多于女性，体胖者多于消瘦者，如：急慢性胆囊炎，肝炎，脂肪肝等等，在日常生活中应注意以下几点。

　　1、合理安排膳食，不饮酒，不吸烟，尽量少食油腻食物，多食维生素含量较高的蔬菜及谷类食物，与肝病患者不密切接触，生活器具尽量分开，以免互相传染。

　　2、尽量避免强体力劳动，注重静养，严重时可卧床休息，定期到医院检查，安时服药，适当运动，增强体质，提高机体免疫力。